Educación física

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La Gimnasia artística como actividad física para el desarrollo psicomotriz para niños de primaria

- Actualización: 16/11/2010; Autor: Saber es práctico
Licenciado en Ciencias de la educación  U.PDiplomado: En ciencias aplicadas a deportes a cíclicos U.D.C.A (Bogotá D.C.)
Profesor de Educación Física de primaria y bachillerato
Profesor de aeróbicos en Step en gimnasio fitness Gym JOSE LUIS BELTRAN CASANOVA. (12 años de experiencia Bogotá D.C.)Gimnasta de liga (10 años)   N.de.S

Especialista en gerencia de proyectos educativos U.C.C. [email protected]

Resumen

Este artículo describe la definición de gimnasia artística, aparatos de competencia, pautas que se deben tener en cuenta, ejercicios gimnásticos  para trabajar piso en primaria, recomendaciones para enseñar gimnasia artística para docentes de educación física.

Palabras clave: Educación Física. Gimnasia Artística. Psicomotriz

Introducción

La modalidad de “Suelo” en la gimnasia artística es una estrategia metodológica alternativa para desarrollar habilidades, destrezas en  los niños de preescolar  y primaria de una manera entretenida.

La gimnasia artística logra, de esta manera, una conciencia del propio cuerpo y un control motor que sólo esta disciplina puede otorgar, desarrollando las capacidades motoras, la autodisciplina, concentración, coordinación, equilibrio,

elevación de la autoestima y fuerza, entre otros.( ROMINA DUMRAUF y ANDRES PERIN,26 de abril del 2009).

1.Que se entiende por gimnasia artística.

La gimnasia artística es una serie de ejercicios acrobáticos que los realizan niños y niñas en edades  de iniciación de 4 años en adelante y que compiten en unos aparatos determinados buscando más que el triunfo, la belleza, plasticidad y elegancia en sus movimientos.

La gimnasia artística es la combinación y sincronización de ejercicios gimnásticos que exigen del gimnasta unas condiciones físicas innatas y excepcionales.

En las competiciones se llevan a cabo tres modalidades: competición individual, competición por equipo y competición individual por aparatos

2. Aparatos de competencia:

2.1. Rama femenina: Suelo (Manos libres), salto caballete, viga de equilibrio, paralelas asimétricas.

2.2. Rama masculina: Suelo (Manos libres), Salto caballete, Barra fija, Anillas, Caballo con arcos, barras paralelas.

3.Pautas  que se deben tener en cuenta para trabajar correctamente lamodalidad  de “Suelo” en la gimnasia artística en estas edades:

  • Los ejercicios debe ser por procesos y teniendo un calentamiento óptimo a su edad cronológica.
  • Acompañados del profesor o entrenador.
  • Motivación continúa.
  • Variedad de ejercicios gimnásticos.
  • También se debe tener en cuenta la protección (colchonetas).
  • superficie plana y amplia para su buena ejecución.
  • Fortalecer abdominales y dorsales.
  • Flexibilidad general (extremidades inferiores y superiores).

4.Ejercicios gimnásticos  para trabajar suelo en la asignatura de educación física en primaria

  • Hombre araña (invertida) para fortalecer sus brazos, haciendo énfasis no arquear la espalda y apretar los glúteos.
  • Rollos adelante(agrupado, con una pierna estirada, piernas abiertas en secuencia, acompañados de saltos,1/2 giros )
  • Rollo atrás (piernas abiertas, agrupado, escuadra, quinta (vertical).
  • Planchas acompañado con rollos.
  • Mosquito.
  • Parada de cabeza (acompañada de rollo adelante con saltos).
  • Parada de manos con apoyo y sin apoyo.
  • Media luna con dos manos y con una mano.
  • Esquemas obligatorios
  • Esquemas Libres (creados y armados por el estudiante).

5. Recomendaciones para enseñar gimnasia artística para docentes de educación física:

  • La gimnasia artística por ser un deporte muy complejo se debe seguir un proceso en edades tempranas (4años en adelante) por que las niñas y niños tienen buena elasticidad.
  • Si desea aumentar la complejidad de los ejercicios recomendados debe estar orientado por un “Entrenador de gimnasia especializado” para evitar riesgos.
  • Los niños no se deben dejar solos en la práctica de los ejercicios gimnásticos.
  • Este deporte se debe entrenar todos los días con una intensidad diaria de 3 horas como mínimo para ver los resultados.
  • El entrenamiento  debe ser muy recreativo y pedagógico.
  • Realizar revistas gimnásticas en la institución y otros colegios invitados para motivar la práctica.
  • Alimentación muy balanceada.
  • Buena hidratación

Ver vídeo clip de Gimnasia Artística de piso......http://www.youtube.com/watch?v=YghtRoY1G-E

Autor

José Luis Beltrán Casanova

Profesor de educación física  Asociación Alianza Educativa Bogotá D.C

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La significación que tiene la práctica del deporte en las instituciones educativas

- Actualización: 08/10/2010; Autor: Saber es práctico

ESCRITO POR: GUIOVANNI SOSA CASTIBLANCO - ABIMAEL GUTIERREZ Y JAIRO ROSAS.

Descripción:

EL presente documento tiene como finalidad, caracterizar la significación que tiene la práctica del deporte, para los estudiantes de las instituciones educativas divididas en dos grupos así: Colegios que participan en el IDRD y colegios privados del norte de la ciudad que participan en organizaciones deportivas varias – UNCOLI, ACN, UCB). Con este fin, se busca conocer la realidad del deporte en la escuela, de acuerdo a la concepción que asumen frente a su práctica los escolares, con el objetivo de recopilar información que permita visualizar el entorno del deporte escolar en estos establecimientos educativos. Para tal fin, se realiza un marco conceptual, que permitiera identificar los fundamentos más relevantes de la significación.

Se aplicó una encuesta en los colegios del norte que fue diseñada por un grupo de estudiantes de la línea de investigación de deporte escolar, en la cual el encabezado contextualiza quienes aplican el instrumento y el propósito del mismo. Posteriormente vienen unas preguntas de carácter demográfico que ubican al sujeto al cual se aplica el instrumento.

El instrumento está diseñado por 16 preguntas de tipo abierto que están integradas en seis categorías. Los resultados obtenidos de la encuesta se organizaron según el significado más relevante que opinaron los estudiantes; seguidamente esta información fue contrastada y analizada entre los datos obtenidos del primer grupo, Orlando Luque y James murillo, referente a los colegios que participan con el IDRD; con los datos de los colegios privados que participan en las organizaciones UCB, UNCOLI, ACN. Continuar leyendo →

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Estrategia para desarrollar habilidades motrices en los niños a través de los aeróbicos en step

- Actualización: 16/11/2010; Autor: Saber es práctico

1. Introducción
Step es una estrategia metodológica alternativa para desarrollar habilidades motrices en los estudiantes de primaria y secundaria de una manera divertida.

Las clases de aeróbicos en step se originan en un programa de ejercicios aeróbicos cardiovasculares involucrando reiterados ascensos y descensos de una plataforma al compás de la música.
Sabemos que los niños no tienen las mismas características físicas o psíquicas que un adulto, y dentro de la etapa infantil estas características varían notablemente.
Consecuentemente las sesiones de educación física, serían el medio idóneo para llevar a cabo las clases de aeróbicos en step, preferiblemente dentro de una unidad didáctica dedicada al desarrollo de la coordinación, lateralidad, direccionalidad, ritmo y expresión corporal o bien dentro de una de salud cardiovascular o resistencia. Estas clases de aeróbic como las hemos denominado, no pueden ser las mismas para niños que para adultos.
Es por ello que, antes de diseñar una sesión de aeróbicos en step infantil debemos conocer el grado de desarrollo psicomotor en el que se encuentran. Sólo así podremos preparar clases adecuadas y, consecuentemente, efectivas y motivantes.
2. Desarrollo psicomotor de los niños en edades correspondientes a educación básica primaria.(2°grado primaria) Continuar leyendo →

¿Qué factores influyen en la velocidad?

- Actualización: 10/11/2009; Autor: Saber es práctico

1) Tipos de fibras musculares:

La velocidad de contracción de un músculo depende, en gran medida, del tipo de fibras que lo componen. Hay una gran relación entre el porcentaje de fibras rápidas, tipo II o blancas y la velocidad de movimientos. Los practicantes y deportistas de actividades de velocidad tienen un predominio de fibras rápidas o blancas, lo cual nos puede hacer pensar que es un factor que determine mejoras en rendimientos de esta capacidad. Continuar leyendo →

El concepto y definición de la velocidad

- Actualización: 10/11/2009; Autor: Saber es práctico

La velocidad es una cualidad, o condición física, de carácter complejo, en la medida que tiene muchas formas de aplicación y diferentes manifestaciones.

 

En Física, se entiende la velocidad como la relación entre espacio y tiempo, quedando expresada en la formula: V = S / T Continuar leyendo →

¿Qué factores influyen en la flexibilidad?

- Actualización: 10/11/2009; Autor: Saber es práctico

1) Movilidad articular o posibilidades de movimiento de la articulación.

Las características de cada articulación determinan la amplitud de los movimientos que pueden conseguirse en cada una de ellas. En principio, debido a su propia estructura anatómica, en las articulaciones uniaxiales solo es posible un movimiento, en las biaxiales, dos, etc. La articulación tiene unos limites naturales de movimiento, como lo es el choque de los elementos óseos que la forman cuando se llega en la articulación a su máxima amplitud. Pero también hay que tener en cuenta que, los ligamentos y la cápsula articular de esa articulación, son los que mas limitan sus movimientos, sobre todo cuando no son debidamente preparados para conseguir amplitudes máximas. Continuar leyendo →